Evidence, translated
減量研究を、
数字と限界まで。
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「結局どうすれば？」の前に、研究が本当に言っていることを。食事、運動、治療、体脂肪。査読論文の対象者・効果量・注意点を、生活者の視点で読み解きます。
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内臓脂肪長期追跡研究
体重が戻っても、内臓脂肪の減少は未来の健康に残るか
2つの生活習慣試験を5年・10年追跡。体重の再増加後も腹部脂肪の改善は一部残り、内臓脂肪10%減は糖尿病リスク28%低下と関連した。
